L'avocat un légume riche et complet

L'avocat est le fruit de l'avocatier (Persea americana), un arbre de la famille des Lauraceae (tout comme par exemple le laurier sauce et le cannelier de Ceylan), originaire d'Amérique centrale (Mexique)

Vitamines de l'avocat

L’avocat est un fruit globalement très bien pourvu en vitamines : - Son taux de vitamine C est de l’ordre de 11 mg aux 100 g, ce qui le situe au-dessus de la plupart des fruits métropolitains.
- Sa provitamine A atteint 0,185 mg aux 100 g, une teneur intéressante comparable à celle des pêches ou des prunes
- Il renferme toutes les vitamines du groupe B, à des taux généralement 5 à 10 fois supérieurs à ceux de la plupart des fruits frais (voir tableau de composition).
- Il apporte une quantité appréciable de vitamine E (majoritairement sous forme d’alpha-tocophérol, très actif biologiquement, avec quelques fractions de gamma-tocophérols) : 1,85 mg aux 100 g, une valeur beaucoup plus élevée que celles observées habituellement dans les fruits frais (0,1 à 0,6 mg).
Enfin, il apporte quantité de vitamines B (essentielles à la beauté de la peau et des cheveux, à la bonne humeur...) et de vitamine K ; il contient du cuivre, du phosphore, du magnésium, du potassium, du phosphore... Bref, c'est un véritable cocktail minéral et vitaminique.

 pour une peau parfaite.

L’avocat assure l’hydratation

La peau a besoin d’une bonne hydratation, les vertus nourrissantes, anti-âge et apaisantes de l’avocat agissent sur la qualité de la peau et des cheveux. En effet, l’avocat favorise le renouvellement cellulaire. Quelle serait donc la recette ? Il suffit d’écraser un avocat bien mûr, le mélanger avec une cuillerée à soupe d’huile d’olive ; à défaut vous pouvez utiliser l’huile de noisette. Appliquez cette préparation sur votre visage et votre cou, laissez poser pendant 30 minutes et puis rincez à l’eau tiède. Vous pouvez ajouter un jaune d’œuf à cette préparation.

fraise

Véritable défenseur immunitaire journalier, la fraise est l’un des fruits apportant le plus de vitamines dans votre organisme notamment des vitamines A, B et B9.

De plus, seulement 150g de fraises consommées permet à l’adulte d’obtenir les vitamines C dont il a besoin pour sa journée. Une orange renferme moins de vitamines C que huit fraises… Ce fabuleux fruit est préconisée contre les fatigues et donc, pour les convalescents et les personnes âgées. Il aide à la cicatrisation de la peau.

Bienfaisante pour la peau: masque

Le masque de fraises a une douce action sur le visage.
Il nettoiera et rafraîchira votre peau, tout en lui conférant une jolie couleur rosée...
Particulièrement recommandé pour les peaux grasses.
Écraser quelques fraises bien mûres, puis étaler le mélange obtenu sur votre visage préalablement nettoyé.
Laisser agir le plus longtemps possible, tout en relaxant

coco et miel

2 cà s de noix de coco râpée avec 2 c à s de miel mélanger et mettre sur le visage en tournant afin de bien nettoyer la peau et rincer 

son et lin

dans une tasse mélanger 2 c à s de son de blé et 2càs de graines de lin légérement moulue avec un peu d'eau chaude étaler sur la visage avec des mouvements circulaire et rincer

une recette tout spécialement pour les jeunes qui aiment avoir les cheveux bien droit sur la tète:

4 cà s de graines de lin

250 ml d'eau

ajouts: protéines de riz,gomme de xanthane ,fragrance , 1% de conservateur

porter à ébullition dans une casserole les graines et eau (bouillir 1mn) retirer du feu et laisser reposer 20mn , filtrer ,laisser refroidir si le  gel n'est pas assez épais mettre quelques pincées de gomme de xanthane en remuant  on peut ajouter des protéines de riz ou provitamines b5 ou gel d'aloé vera surtout on oublie pas les fragrances ou he

voilà un gel qui ne revient pas cher

résultat du gel!!!!!!!!

le gel de lin :

50g de graines de lin dans 500ml d'eau  et bouillir quelques minutes ,laisser reposer et filtrer et mettre du conservateur se garde au frigo

aujourd'hui j'ai fait un gel de lin mais dans l'eau j'ai ajouté une branche de romarin et une de sauge cela enlève l'odeur du lin et  çà sent bien bon

 graines et huile de lin

les graines de lin sont composées d'oméga 3 on utilise ce gel dans les soins capillaires avec ou sans rinçage il appoerte brillance et gainage

ce gel peut étre utilisé dans les soins du visage  il a des vertus  hydratantes et apaisante  il convient aux peaux sèches et fragile

racine de rhubarbe

pour cheveux blonds un peu foncé:et chatain

faire une décoction eau de source , de feuilles de sureau 1 pincée

1 càc de thé,1càs de chicorée,1càc de henné blond,1càc de curcuma,1càs de racines de rhubarbe ou tiges sèches préparer le soir faire bouillir pendant 15mm et laisser reposer toute la nuit.le lendemain prélever 250ml de cette préparation à laquelle j'ajoute100ml de gel de lin (voir dans gel) 2càs de vinaigre,2càs de gel d'aloé vera,1càs de glycérine,15gtes de provitamine b5 ,11gtes de collagène marin ,fragrance et conservateur

on applique cette préparation après le shampoing on laisse 10 à 15mn et on rince, je pourrai dire que l'essai est concluant

pour les brunes:1 tasse de café noir ou des mures écrasées,ou brou de noix,ou clous de girofle

pour avoir des reflets roux:1 quart de tasse de framboises écrasées ou du vin rouge ou infusion d'hibiscus avec du trèfle rouge

on peut remplacer ces ingrédients suivant la couleur désirée

c'est la saison de la saponaire pour faire un gel douche:

750ml d'eau de source 1 bonne poignée de saponaire séchée ou fraîche

2 bonnes pincées d'herbes aromatiques (romarin ou rose  ou fleurs d'oranger, thé vert)

faire bouillir 20mm filter et prendre la quantité voulue exemple 200ml

encore chaud  tout en remant  ajouter de l'agar agar ou gomme de xanthane saupoudrer la valeur d'1 demi  cc  pour commencer si ce n'est pas assez on en ajoute légèrement  jusqu'à épaississement

quand le mélange est froid ajouter quelques gouttes he de géranium ou autres et 12gtes epp verser dans 1 flacon

huile de douche abricot ,frangipanier

60ml de base lavante ou un bon savon liquide de marseille

75ml d'huile de ricin

100ml h de noyau d'abricot

15ml de glycérine

2p de c d'absolue de frangipanier ( à diluer dans l'huile)

vt e +epp

mélanger le tout tout simplement 

un gel douche tout simple:

eau de source 50ml

huile d'amande douce ou autre 10ml

savon de marseille liquide de bonne qualité 50ml

émulsifiant 3 c tad

gélifiant (gomme de xanthane) 2c dash

he :d'ylang ylang 6gtes

epp:16gtes

mettre l'eau ,l'huile puis le savon  et l'émulsifiant dans 1 casserole chauffer très doucement jusqu'à la fonte de l'émulsifant  em touillant ,sortir du feu mettre la gomme en versant doucement sans cesser de remuer

quand le mélange est froid ajouter he et conservateur

verser dans un flacon et c'est prêt

hier j'ai fait un lait corporel j'ai fait une infusion (d'hibiscus,de rose, pivoine et géranium bourbon)110ml

à laquelle j'ai ajouter 5%de conservateur et 30gtes  de nénuphar,(antioxydant,purifiant et hydratant)

les 2 phases qui chauffent on voit  bien la couleur rouge

 voilà pour ma phase acqueuse

40ml d'huile (colza et olive) 10ml de macérat d'urcucum ,2càc d'h de coco ,3càc d'olivem ,j'ai fait chauffer à feu doux mes deux phases séparement et ensuite je les ai  mélangée à l'aide d'un batteur pour les laits c'est mieux voilà mon lait maintenant j'y ajoute 20ml de glycérine ,5 gtes de teinture de benjoin et 10 gtes de fragrance trésor ambré

je verse dans le flacon

le mélange est jaune il aurait du étre rouge mais les 10ml de macérat d'urcucum l'ont emporté

urcucum :(roucouyer arbre ) extrémement riche en béta+carotènes est un oligo élément pour préparer la peau au soleil en favorisant sa pigmentation  c'est un colorant très puissant il est vrai que je l'ai utilisé tout l'été je n'ai jamais eu de coup de soleil est ma peau est très bronzée ,les indiens utilisent cet arbre pour la couleur

j'aime cette crème elle sent bon l'exotisme

1cc de cire d'abeille

25gr de beurre de cacao

20gr huile de coco

3ml de macérât huileux de calendula

3ml de glycérine

quelques gtes d'epp

fondre la cire le beurre et l'huile ensemble au bain marie à température douce

quand le mélange est fondu et retirer du feu et tiède ajouter la glycérine

on a pas besoin de mettre des fragrances ou he car le cacao et huile de coco sont des parfums assez forts

cette crème est bien nourrissante et hydratante

aujourd'hui on utilise de plus en plus des poêles à bois ,des chaudières à bois alors pourquoi ne pas utiliser les cendres pour faire la lessive comme autrefois voilà une recette:

ingrédients:cendres de bois,eau,huiles essentielles (lavande ,orange,.....)

tamiser dans un seau la cendre de bois afin d'éliminer les morceaux de charbon et autres résidus.verser 1l d'eau bouillante sur 2 verres de cendre ( un verre de 20 cl ).bien mélanger et laisser reposer pendant 36 h ,en remuant de temps en temps .filtrer ce mélange dans un autre seau.une fois le liquide passé on peut le filtrer à nouveau afin d'obtenir un liquide plus raffiné (couleur jaune voi rorangé selon la qualité du bois)ajouter les huiles essentielles

les quantités à utiliser sont les mêmes qu'avec une autre lessive ,pas besoin d'en mettre beaucoup.lave très bien le linge blanc et ne laisse pas de trace sur le linge de couleur.pour les taches difficiles il faut mettre un détachant   

la cendre est tamisée celà donne une poudre fine

je vais prélevé 2 verres de (20cl pour un litre d'eau)

j'ajoute l'eau et je mélange bien on dirai une bonne crème ,je vais laisser macérer 36 h en remuant de temps en temps

ensuite je vais filtré une première fois ,j'ai plié un torchon que j'ai mis sur une passoire et j'obtient un liquide avec un dépôt, je vais laissé reposer encore et je refiltre à nouveau, je reprend la passoire et j'ajoute un filtre à café   et voilà ma lessive bien claire  je vais mettre des he de lavandin pour parfumer  et la pour finir la mise  en bouteille

mise en bouteille

et j'ai obtenu 4 l de lessive sur les 5 du départ ,c'est amusant à faire et surtout ça ne coûte rien

mes premiers savons

préparation pour faire un savon

ingédients: soude ,eau et graisses végétales ou animales et huiles

afin  d'éviter des projections de matière corrosive et donc les risques d'accident, ajouter toujours la soude à l'eau et non l'eau à la soude.

• Porter des lunettes de protection .si possible
• Porter des gants. En cas de projections de soude ou de pâte à savon, neutraliser l'effet corrosif au moyen de vinaigre.
• Utiliser toujours un contenant en verre ou en acier inoxydable, ainsi que des cuillères en bois, tout contenant en plastique est à proscrire (il risquerait de fondre) ainsi que les ustensiles en aluminium (ce dernier réagit avec la soude).
• La soude dégage des fumées qui peuvent être nocives. Si possible, faire son savon à l'extérieur ou dans un espace bien ventilé.
• Protéger le plan de travail au moyen de papier journal, ainsi que les meubles, murs, parquet, carreaux proches, les projections peuvent les endommager très gravement.
• Prévoir de ne faire son savon qu'à un moment où on est sûr de ne pas devoir s'interrompre et de pouvoir rester concentré (environ trois heures).
• Préparer la pâte à savon et entreposer les savons en cours de maturation hors de la présence d'enfants ou d'animaux (y compris sauvages).
• Ne pas utiliser d'ustensile ayant servi à la savonnerie pour cuisiner (risques d'intoxication).
• Après usage, mettre chaque ustensile à tremper dans un bain d'eau largement vinaigrée, puis les laver soigneusement.

Il existe plusieurs façons de faire du savon.

faire fondre la soude dans l'eau et laisser refroidir dans un récipient ( ne pas chauffer quand on verse la soude dans l'eau  ,l'eau atteind une température de 70 à 80 °),ensuite faire fondre huies ou graisses dans un autre récipient à feu doux

Il faut tout d'abord que la température du mélange eau/soude redescende entre 38 et 42°C et que l'huile soit à la même température (à 2°C près). Versez l'huile dans un contenant de verre ou d'acier inoxydable et ajoutez-y lentement la soude diluée tout en brassant.

La durée de la phase de brassage est variable : en temps normal, elle est de 10 à 75 minutes, mais elle peut atteindre 6 heures. Le brassage dure jusqu'à ce que survienne le traçage. Il est un peu difficile les premières fois de savoir à quel moment il survient.onpeut utiliser un fouet mais le mieux est un mixer

Le traçage est le moment où, lorsqu'on sort le fouet ou mixer, les gouttes qui tombent laissent une marque à la surface du liquide (elles doivent former une petite bosse à la surface). Trouver l'instant exact du traçage est assez difficile lors des premiers essais. Quand cette partie est maitrisée, le plus dur est fait.

Si on désire incorporer des huiles essentielles ou gel d'aloé véra ou pétales de fleurs , c'est le moment. Ceci devrait faire s'éclaircir le mélange pour quelques minutes, mais peut aussi accélérer le durcissement de la pâte à savon.

C'est le moment de verser dans des moules préalablement graissés à la l'huile . Recouvrir d'un film plastique et emballer dans une couverture pour conserver la chaleur dégagée par la saponification. Laisser reposer pendant 24 à 48 heures.

Au bout de ce laps de temps, démouler le savon en portant des gants (il est encore corrosif), le découper si nécessaire et le mettre à mûrir dans un endroit sec et bien aéré pendant au moins 2 mois

afin de formuler nos propres recettes il faut aussi vérifier le pourcentage de soude par rapport à l'huile pour celà il faut avoir une table de saponification afin de calculer , on trouve des tableaux sur le net  

je vous donne une recette toute simple pour commencer

recette de savon au saindoux:

680g de saindoux avec( 85g de cire et 3 c à s de miel si on le désire)sinon rien

58g de soude caustique

213g d'eau

à la trace  on peut ajouter:

2càs d'argile ou 2càs de zeste de citron moulu ou du café moulu ou des pétales de fleurs..........et pour colorer de la cannelle pour le beige,du curry pour le jaune pèche,curcuma pour le jaune........... 

c'est parti pour un rouge à lèvres :

1càt de cire d'abeille

1càt de beurre de karité

2càt d'h de macadamia

1 pincée de cire de carnauba

fondre le tout au bain marie

en sortant du feu ajouter une pdec  de lanoline

et mica de son sa couleur préférée

arome framboise ou autre

 camomille

Pour lutter contre l’insomnie, les cauchemars, les maux de dents et l’irritation, il suffit de faire une infusion de camomille.

Sans danger même pour les enfants, cette infusion a une propriété légèrement calmante qui soulage les  psychosomatiques ainsi que les spasmes et/ou crampes.

Usage externe

En cas d’eczéma ou d’irritations cutanées, utilisez des compresses imprégnées de crème ou d’extrait de camomille.

En cas d’irritations des parties génitales ou d’hypersensibilité cutanée, utilisez le vinaigre de camomille.

Pour soulager les symptômes du rhume de foins, optez pour les inhalations de camomille.

Pour soulager les yeux fatigués et les allergies, utilisez des compresses imbibées d’infusion de camomille.

Astuces beauté

Pour faire reluire l’éclat des cheveux bruns et donner un reflet doré aux cheveux blonds, utilisez les infusions de camomille comme produit de rinçage.

On retrouve aussi la camomille dans certains produits de beauté comme composants des crèmes pour peaux (très) sensibles en raison de ses propriétés anti-inflammatoires, adoucissantes et calmantes.

cet après midi je me fais une crème nourrissante cette crème je l'avais déjà composée mais aujoud'hui je l'améliore encore

désinfection de tout le matériel

phase aqeuse

10lm d'eau de source

15ml d'hydrolat de camomille

4gtes de fleurs de coquelicot

+1% de conservateur

phase huileuse

3gr de cire

4 gr de beurre de cacao

4ml h de germe de blé

4ml h avocat

3ml h macadamia 

ajouts :

1pte de c de lanoline

1d cc de sirop d'érable

10gtes de bio remodelant

3gtes he de bois de rose

et voilà une crème que je vais pouvoir essayer demain il faut toujours attendre une journée pour que les produits s'imprègent bien

la crème

produit vaisselle

- Bicarbonate de soude : 2 cuillères à café
- Savon noir en pâte : 3 cuillères à café
- Cristaux de soude : 3 cuillères à café
- 1 litre d'eau bouillante

Grâce à sa capacité de survie dans des conditions extrêmes, la figue de Barbarie a développé des propriétés exceptionnelles. Son huile très rare riche en vitamine E et acides gras essentiels possède de remarquables vertus anti-oxydantes et anti-radicalaires. Secret ancestral des guérisseurs marocains pour effacer les cicatrices, elle donne un magistral "coup de fouet" à la peau pour restructurer les tissus cutanés du visage et du cou avec fermeté et tonicité. De texture légère et non grasse, cette puissante anti-ride régénère les cellules et répare les fibres de collagène et d’élastine.

La figue de barbarie est utilisé autant que anti-inflammatoire, anti-virale, anti-bactérienne, anti-oxydante (le stress), anti-ulcère, anti-diabétique (diabète type 2), antirides (elle contient la vitamine E), anti-cancer, cicatrisante, diminue le cholestérol et l'obésité. Il est utilisée aussi dans l'industrie cosmétique : gel, crème de lifting, crème de soin, crème anti-rides, shampoing et même parfum.

ce matin j'ai acheté des figues de barbarie de ce pas je vais faire un macérat à chaud j'ai trouvé cette recette  sur le blog de joyce je vais essayé ,jusqu'à maintenant je n'ai fait que des macérats à froid

mettre dans  un pot  stérélisé un peu plus de  la moitié de figues fraiches coupées en morceaux , on les recouvre d'huile d'olive et on le  mets à feu doux au bain marie pendant 4 heures

au bout des 4 h éteindre le feu et laisser dans encore 1 h filtrer 24h après

cette huile très pénétrante s'utilise en guise de crème de jour ou de nuit pour prévenir le vieillissement  cutané et la déshydratation

macérat en préparation

La fleur de l'hibiscus est valorisée à des fins alimentaires et médicinales. Les fleurs de l'Hibiscus sabdariffa constituent une bonne base pour une formulation de tisane composée à laquelle elle conférera une couleur rouge soutenue et un goût acidulé plaisant. A mélanger selon les besoins à menthe, mélisse, tilleul, fleurs ou fleurs d'oranger ou de mandarine.l'activité anti oxydante lié aux anthocyanes, acides de fruits ,acide malique,citrique,tartrique et polyphénols aident à prévenir du vieillissement cutané .la poudre d'hibiscus hydrate et adoucit la peau grâce aux mucilages et aux sucres

un lait que je prépare souvent:

110ml d'infusion d'hibiscus

15ml d'eau de fleurs d'oranger + 1 % DE conservateur

85ml d'huile de son choix

1cc de beurre de mangue

8gr de cire

12ml de glycérine

ajouts:

3gles de v e

10gtes de teinture de benjoin

10gtes hu de vanille ou fragrance

chauffer les 2 phases séparement jusqu'à la fonte de cire à feu tout doux ensuite mélanger au batteur  quand la préparation et froide ajouter la glycérine, et les ajouts

ce lait est de couleur rouge comme toute les préparations que l'on fait avec l'hibiscus